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Et si tu pouvais rebouger sans douleur, sans peur, et avec confiance ?

Ton corps mérite mieux que la résignation. Il mérite d’être écouté, compris et accompagné.

5/8/20244 min read

Retrouve ton autonomie et ton plaisir de bouger

Tu veux simplement retrouver ton autonomie, ton énergie et le plaisir de bouger.

Sans forcer. Sans douleur. Sans appréhension.

Et oui, même avec ta pathologie.

Je sais ce que c’est.

J’ai vu mon père vivre avec des maladies chroniques.

J’ai vu mon cousin se battre après son AVC.

Ces épreuves m’ont appris une chose essentielle : le corps a des ressources insoupçonnées quand on l’accompagne avec respect et méthode.

Avec moi, c’est possible.

Chaque accompagnement est 100 % personnalisé selon ton rythme, ton niveau et ta réalité du moment.

Pas de “il faut”. Juste toi, ton corps, et un plan qui te correspond vraiment.

Réserve ton bilan offert (10 € de dépôt remboursé dès la fin de la séance)

Ce que tu vis aujourd’hui (et pourquoi ce n’est pas une fatalité)

Peut-être que ton dos te rappelle à l’ordre à chaque effort. Ce pincement familier qui t’empêche de te pencher pour ramasser quelque chose.
Que tu ressens une fatigue constante qui ne passe jamais, même après une nuit de sommeil.
Que la peur de tomber t’empêche de sortir autant que tu le voudrais.
Ou cette impression frustrante que “ton corps n’est plus le même qu’avant”.

Tu as peut-être essayé des choses :

Des séances de kiné qui t’ont soulagé(e) temporairement.
Des conseils bien intentionnés de ton entourage : “Bouge plus”, “Fais du sport”.

Mais comment bouger quand chaque mouvement fait peur ?

Comment “faire du sport” quand personne ne comprend vraiment ce que tu vis ?

La vérité : tu n’as pas besoin de “sport”.

Tu as besoin d’un accompagnement qui part de là où tu es, qui respecte tes limites tout en t’aidant à les repousser progressivement.

Et si, au lieu de subir, tu apprenais à rebouger en sécurité, à ton rythme, avec un vrai suivi professionnel qui comprend ta situation ?

Ce que tu veux vraiment (et ce que tu mérites)

Ferme les yeux un instant.

Imagine toi dans six mois :

Tu descends les escaliers sans te cramponner à la rampe.
Tu retrouves ton autonomie et la liberté de faire ce que tu veux.
Tu retrouves ta confiance : marcher dans ton quartier, jardiner, monter les escaliers sans crainte.
Tu retrouves ta place : jouer avec tes enfants ou petits-enfants sans peur ni douleur.

Tu veux te sentir à nouveau bien dans ton corps.

Fort(e). Léger(e). Libre.

Sans t’épuiser, sans te blesser, sans renoncer à ce qui compte pour toi.

Ce n’est pas un rêve inaccessible.

C’est un objectif réaliste avec la bonne méthode et le bon accompagnement.

Comment on y arrive ensemble

Mon approche repose sur trois piliers fondamentaux :

1) Bilan complet offert : Comprendre avant d'agir

Pendant 60 minutes :

Je t’écoute raconter ton histoire, tes douleurs, tes peurs.
J’observe ton corps en mouvement pour comprendre tes compensations et tes ressources cachées.
On définit ensemble ton objectif réel, celui qui te motive vraiment.
Tu repars avec une vision claire : où tu en es, où tu peux aller, et comment on va y arriver.

2) Programme 100% adapté : Ton corps, tes règles

Chaque exercice est choisi pour toi, ton niveau, tes douleurs et tes objectifs.
On avance millimètre par millimètre, séance après séance.
Pas de performance. Pas de chronomètre. Pas de compétition.
Exercices adaptés à ton quotidien et à ce que tu aimes faire.

3) Suivi régulier et ajusté : Jamais seul(e)

On mesure tes progrès ensemble et on célèbre chaque petite victoire.
Je suis là pour répondre à tes questions, ajuster les exercices et te remotiver.
Des progrès clairs et mesurables chaque mois.

Simple. Clair. Adapté. Tout ce qu’il faut pour ta progression.

Pourquoi l’APA fonctionne

Tu as peut-être déjà essayé : kiné, cours de gym seniors, vidéos YouTube, conseils médicaux… mais rien n’a duré.

L’Activité Physique Adaptée (APA), ce n’est pas “encore une méthode de plus” :

On part de TA réalité, pas d’un idéal théorique.
On avance à ton rythme et celui de ton corps.
On adapte selon ce que tu aimes faire.
On construit une routine réaliste pour TON quotidien.

Résultat : tu ne renonces pas, tu vois des progrès concrets, tu te sens compris(e) et soutenu(e).

Réserve ton bilan offert dès maintenant

Pourquoi me faire confiance

Je m’appelle Florian, 23 ans, Enseignant en Activité Physique Adaptée.

Sportif depuis toujours (karaté, judo, natation, football, musculation, course à pied, cyclisme)
Marathon Pour Tous – Paris 2024 : 42 km de persévérance et de joie
Motivation personnelle : aider ceux que j’aime à retrouver autonomie et bien-être (mon père et mon cousin ont vécu des maladies chroniques et un AVC)

Ma mission : accompagner chaque personne vers plus d’autonomie, de confiance et de bien-être, avec un accompagnement humain, adapté et bienveillant.